Gesund Abnehmen

Wenn Sie schon eine Menge Diäten hinter sich haben, abgenommen und später wieder zugenommen haben, dann haben Sie erkannt, dass man mehr als den festen Willen braucht, um sein Idealgewicht erfolgreich zu halten. Es funktioniert nicht, zu hungern, um Ihren Körper in Form zu bringen.

Und es gibt auch einen Grund dafür, warum das nicht gelingen kann: Wenn Sie 10 kg abnehmen, dann verlieren Sie etwa 4 kg Fett, 4 kg Muskeln und 2 kg Wasser. Ihr Stoffwechsel ist jetzt reduziert und wenn Sie jetzt wieder essen wie davor, dann dauert es nicht sehr lange, bis Sie wieder Ihr ursprüngliches Gewicht erreicht haben. Aber Ihr tatsächlicher Zustand ist jetzt schlechter als vorher und nicht der gleiche. Sie haben nur 1 kg an Muskeln zugenommen, aber 7 kg Fett und 2 kg Wasser. Die Muskeln sind jedoch der Hauptort, an dem das Fett verbrannt werden kann. Das heißt also, Sie sind jetzt in einem Zustand, in dem Sie weniger Energie verbrennen können und so leichter an Gewicht zunehmen.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten jetzt nicht ändern, dann werden Sie nun weitere 5 kg Fett zunehmen. Letztendlich haben Sie also dadurch, dass Sie sich 10 kg abgehungert haben, nach einiger Zeit 5 kg mehr Gewicht und insgesamt 8 kg mehr Fett.

Offensichtlich ist das Hungern also kein Weg zum gesunden Abnehmen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Sie müssen Ihren Körper trainieren und ihn mit allem versorgen, was er braucht, damit er überschüssiges Fett gut verbrennen kann. Die folgenden Punkte sollte man beim Abnehmen einhalten:

• Ausreichend Protein, das zu Ihrer Blutgruppe passt, zu sich nehmen, um Muskeln aufzubauen. (Proteinmischung für Ihre Blutgruppe)
• Sie sollten ausreichend Vitamine, Mineralien und Antioxidantien zu sich nehmen um mit ausreichend Stoffwechsel genügend Fett zu verbrennen. 
• Kein Zucker, kein Weißmehl, kein Alkohol und nicht mehr Nahrung als notwendig.
• Gute Nahrung, die das richtige Milieu im Darm erzeugt und keine Probleme verursacht, weil sie die für Ihre Blutgruppe falschen Lektine enthält. Das heißt, Sie sollten sich bei Ihrer Ernährung an die Regeln der Blutgruppenernährung von Dr. D'Adamo  halten. 
• Sie sollten etwas Sport mit Ihrem Körper treiben, so dass er Muskeln aufbaut und mehr Fett verbrennt.
• Meiden Sie Stress für Ihren Körper und für sich selbst. Haben Sie großes Zutrauen in Ihre Ziele und trauen Sie sich selbst.

Das ist tatsächlich schon alles, was nötig ist, um gesünder, schöner und glücklicher zu werden. Ich habe das viele Male bei meinen Patienten beobachtet und es ist wahr, der Schlüssel zur Gesundheit liegt in unseren Händen. Versuchen Sie es, es ist wie ein Wunder.